TALLER DE AUTOCUIDADO

Qué vamos a ver en este taller

• Qué es y qué no es el autocuidado y las creencias vinculadas al descanso y a la pausa.

• Cómo nos afecta el ritmo de vida, el estrés y la ansiedad en el cuerpo.

• La importancia de sentirnos a salvo y seguras, para poder abrir un espacio para el autocuidado.

• Los distintos tipos de autocuidado que hay y estrategias para empezar a cuidarnos de manera integrativa.

• Recursos para poner en práctica la escucha del cuerpo y descifrar sus mensajes.

• El papel de las emociones y cómo acompañarnos a través del cuerpo para transitarlas.

• Cómo integrar la práctica del autocuidado en el día a día de una manera sencilla y amable con una misma.

Beneficios

• Aprender a conectar con tu cuerpo, tu mente y tus emociones para encontrar el equilibrio en tu día a día.

• Adquirir recursos para escuchar a tu cuerpo, descifrar sus mensajes y descubrir cuáles son tus necesidades, para empezar a atenderlas.

• Aprender a hablar el idioma de tu cuerpo, para comunicarte con él y atender las sensaciones físicas que se manifiestan en ti.

• Identificar las creencias vinculadas al autocuidado y que pueden estar influyendo en ti, para cuestionarlas y transformarlas.

• Desarrollar estrategias y técnicas para acompañarte y transitar mejor tus emociones.

• Descubrir cómo integrar la práctica del autocuidado desde una mirada amable y compasiv

* El objetivo de este taller es acompañarte en el camino del aprendizaje y el autoconocimiento, pero en ningún momento pretende sustituir un proceso de terapia individual.