Recursos Gratuitos
No esperes más y comienza por tu bienestar
Aquí encontrarás recursos y herramientas que podrás utilizar para mejorar tu bienestar personal.
Disfrútalos y comparte con quien lo necesite.
Guía descargable
¿Te cuesta decir no a los demás y priorizar tus necesidade?
¿Te das tiempo para ti, pero después de haber terminado todo lo que crees "importante"?
No te preocupes a todas nos pasa que nos cuesta ponernos en primer lugar, las que son madres y las que no lo son también. Nos cuesta entender que cuando priorizamos nuestro bienestar estamos haciendo un bien a los demás.
En general las mujeres somos expertas en llevar a cabo la multitarea, pero a veces terminamos cayendo en el descuido de nosotras mismas.
Autocuidado para Mujeres
En esta guía aprenderás, qué es el autocuidado y por qué es importante priorizarlo. Conocerás los tres tipos de autocuidado más importantes; autocuidado físico, mental y emocional. Con estas herramientas podrás aprender a conocerte mejor y sentirte bien y sin culpa de tus nuevas decisiones.
Incluye plantillas imprimibles para puedas crear una ruta con tu propio plan de autocuidado de una manera fácil y evaluar los resultados mes a mes.
Plantillas “Para mi autocuidado”
Descarga estas plantillas y aprovecha de crear tu plan de autocuidado.
¡Motívate!
-Descarga las plantillas
- Piensa en qué cambios quieres lograr.
- Colocate nuevos desafíos y ve por ellos.
-Evalua tus resultados.
- Compara al tercer mes tus resultados.
Lleva un cuaderno de ruta con lo que te inspira a llevar ese cambio.
Mas recursos gratuitos
Test de Autocuidado
¿Quieres evaluar tu autocuidado? Descarga este sencillo test y compruebalo.
Ayudante de Respiración
Descarga aquí a tu ayudante
Una eficaz herramienta que te ayudará a enfocar tu atención.
Guía para comenzar a practicar
¿Qué es Mindfulness?
Aquí te dejo varios pasos que te ayudarán en el camino
