Comencemos por casa
El autocuidado no es un lujo ni un capricho, es una necesidad. Pero integrarlo en la rutina puede ser un desafío.
Si quieres aprender a cuidarte de manera práctica y sin exigencias poco realistas, este programa te ayudará a dar el primer paso con estrategias aplicables a tu día a día.
Empezar es más fácil cuando tienes apoyo.
¿Lo hacemos juntas?
Programa de Autocuidado
Un espacio para ti
Si has llegado hasta aquí, tal vez sientes que tu ritmo de vida no te está haciendo bien. Puede que los días pasen entre exigencias, estrés y una sensación constante de no llegar a todo. Encontrar momentos de calma parece un lujo y ,aun así, sigues postergándote.
Quizás notas cómo tu cuerpo te pide una pausa, cómo la ansiedad y el agotamiento te afectan más de lo que quisieras admitir. Tal vez sientes que tu vida está en piloto automático y que necesitas un cambio, pero no sabes por dónde empezar.
Si esto resuena contigo, aquí tienes un espacio para reconectar, escuchar lo que realmente necesitas y aprender a cuidarte de manera consciente y sostenible. No se trata de hacer más, sino de hacerlo diferente.
Tu bienestar importa. Y empezar es posible.
Un espacio para conectar contigo
Este programa es una invitación a escucharte, priorizarte y descubrir cómo pequeños gestos de autocuidado pueden transformar tu bienestar.Una hora y media, para compartir, conectar y acompañarnos en un espacio seguro y libre de juicios.
¿Cómo funciona?
Duración: 4 semanas
Sesiones en vivo: 1 hora y media por semana (vía Meet)
Material de apoyo: Guías en PDF y grabaciones para profundizar a tu ritmo
Comunidad: Acompañamiento en grupo a través de WhatsApp
Una experiencia para integrar el autocuidado de forma sencilla y realista, sin exigencias ni presiones.
¿Lista para empezar?
Qué conseguirás
Reducir el estrés y la ansiedad.
Conectar con tu cuerpo y sus necesidades.
Aprender autómatas y técnicas de respiración consciente.
Crea un estilo de vida más calmado y equilibrado.
Practicar la autocompasión y el amor propio.
Gestionar tus emociones a través del cuerpo.
Este programa es para ti
Si quieres aprender a decir NO sin culpa.
Si necesitas poner límites sin miedo a la manipulación.
Si te cuesta desconectar y soltar el móvil.
Si intentas tener tiempo para ti, pero nunca lo logras.
Si terminas el día agotada, sintiendo que no te alcanza la vida.
Si deseas comunicarte con claridad y firmeza sin explotar emocionalmente.
Un espacio para reencontrarte contigo y hacer del autocuidado una práctica real en tu vida.
¿Te unes?
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ABRIL
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VIERNES 4 DE ABRIL 2025
18:00 - 19:30
Durante 4 semanas