Encuentra la calma
Imagina
¿Cómo sería tu día si pudieras mantener la calma en momentos difíciles?
Pudiendo enfocarte más en tus propias fortalezas, sintiéndote liviana y con más vitalidad. Escuchando tu cuerpo y sus necesidades, siendo más amable contigo misma.
Aprende a mantener la calma en momentos difíciles
Aprenderás paso a paso técnicas para conseguir gestionar tus emociones, conociéndolas y aceptándolas dentro de tuyo de una manera más amorosa.
Te podrás conocer un poquito más
Sabrás con el test de fortalezas FORTE cuáles son tus puntos fuertes y cómo optimizarlos para incrementaras tu bienestar.
Tendrás ejercicios prácticos
Para manejar emociones difíciles y el estrés. Y también para potenciar situaciones que generan bienestar.
Integrarás nuevas formas de afrontar tus desafíos
Para fomentar tu bienestar psicológico y así aumentar la motivación, mejorar la gestión del tiempo y abordar situaciones de conflicto para sentirte con más armonía.
Es para ti
SI te sientes inmersa en el ritmo del día a día, con poco tiempo de pararte a disfrutar de lo que ocurre y con la sensación de tu cabeza a mil. Puede que necesites un espacio para detenerte, respirar y aprender a utilizar tu atención y tus emociones a tu favor.
Si necesitas dedicarte un espacio para aprender a disfrutar de lo que sucede en tu cotidiano.
Si la ansiedad y el estrés son muy frecuentes en tu vida, porque tienes una lista interminable de tengo qué y te exiges a ti misma constantemente, tanto como en tu trabajo como en tu vida personal.
Que te llevas
Mindfulness y gestión emocional
6 sesiones una vez por semana vía meet.
Aprenderás qué es la atención plena.
Aprenderás paso a paso técnicas para conseguir manejar mejor tus emociones y observar tu mente.
Sabrás con el test de fortalezas cuáles son tus puntos fuertes y cómo optimizarlos para aumentar tu bienestar.
Ejercicios prácticos para manejar tus emociones negativas como la ansiedad, el estrés.
Vas a adquirir nuevas herramientas para afrontar tus desafíos, disminuyendo los niveles de tensión y estrés. Pudiendo abordar conflictos y crisis de manera más eficiente.
Esto fomentará tu bienestar psicológico aumentando tu motivación y gestión del tiempo.
Grabaciones y recursos descargables en PDF más todo el apoyo que necesites en el camino.
Qué aprenderás
Sabrás qué es el Mindfulness
Cuál es su origen, cómo funciona, cuáles son sus beneficios y cómo se practica.
Gestión Emocional
Una innovadora metodología que te permitirá mejorar tu inteligencia emocional.
Experiencia
Es probable que hayas escuchado mucho de mindfulness, y que sepas lo que deberías hacer para sentirte mejor, pero al final no terminas por aplicarlo.
Aquí aprenderás incorporar la práctica diaria para generar cambios y que pases de los contenidos a la acción.
Ejercicios prácticos
Podrás generar un cambio en tus hábitos y la forma en que te relacionas con tu mente aplicando ejercicios nuevos cada semana, mediante prácticas formales e informales.
Y aprenderás a través de meditaciones a conocer el momento presente.
Donde quieras
Seis lecciones en la comodidad de tu hogar, desde tu móvil o pc vía zoom cada semana, mas grabaciones y recursos.
30 minutos al día
¿Dispones de media hora al día? Serán suficiente para aprender las técnicas de este programa de seis semanas.
Testimonios
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Me voy muy agradecida; me encantó el grupo, las enseñanzas, las prácticas y tu acompañamiento Nancy. Fue un tipo de reseteo, un volver a reconectar con lo importante para mi, con mi calma, con lo que me gusta. ¡Muchas gracias!
Antonia Z.
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Muchas gracias Nancy por estas seis semanas. Al inicio me costó muchísimo, pero algo importante que aprendí en el camino, es que si quiero ver cambios en mi vida, todo depende de mi y el nivel de compromiso conmigo misma, no es fácil, pero creo que se puede. Me llevo tu frase "poquito a poco y con pacienca con nosotras mismas"
Paula Fuentes
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Muchas gracias por acompañarnos, durante estas semanas, que entre paréntesis, se me hicieron muy cortas. Podria resumir todo lo aprendido en; aprender a detenerme, escucharme y escuchar.
Alejandra T.
PRÓXIMAS FECHAS
Programa de Mindfulness y gestión emocional
US 120,00
Una experiencia para aprender a gestionar mejor el estrés, tener mayor control de tus emociones, a estar más en paz contigo misma, con los demás y con el mundo.
Regálate Bienestar
Facilitadora
Hola mi nombre es Nancy Vera
Con estudios en Trabajo Social, Diplomada en Mindfulness y Gestión emocional por IEPP Instituto Europeo de Psicología positiva y el Centro Universitario LaSalle. Coach de salud, Diplomada en Trastornos Relacionados con Adicciones, Intervención y prevención en adicciones, monitora de habilidades parentales.
Reflexóloga clínica y Masoterapeuta, practicante de yoga kundalini y meditación por más de 16 años.
En constante aprendizaje para agregar nuevas herramientas positivas a mi caja de recursos. Ahora mi especialidad en ayudar a las personas a encontrar el bienestar y el autocuidado para prosperar en el ámbito laboral y en su vida personal. Acompaño a las personas a mejorar su calidad de vida descubriendo sus fortalezas y aportando recursos y herramientas como el Mindfulness y la Gestión emocional.