TALLER DE AUTOCUIDADO
Bienvenida al Taller de Autocuidado
Un espacio seguro solo para ti
La vida avanza rápido y, entre responsabilidades y exigencias, solemos dejar nuestro bienestar en segundo plano. Pero cuidarte no debería ser un lujo, sino una prioridad.
Si te cuesta encontrar tiempo para ti o no sabes por dónde empezar, este taller te guiará paso a paso para incorporar el autocuidado de forma práctica y sin presiones.
🌿 Aprenderás a:
✔ Integrar hábitos de bienestar en tu día a día
✔ Conectar contigo misma con amabilidad
✔ Priorizarte sin culpa ni excusas
Te invitamos a este espacio donde podrás detenerte, respirar y empezar a cuidarte desde el corazón.
Aquí aprenderás a incorporar prácticas de autocuidado de forma gradual y respetuosa, con el objetivo de que puedas adaptarlas a tu día a día.
¡Te esperamos!
PRÓXIMO TALLER DE AUTOCUIDADO
SABADO 05 DE ABRIL 2025
de 10:30 hr. a 12:30 hr.
De qué se trata este Taller
Taller Psicoeducativo (2 a 3 horas)
Aprendizaje dinámico y didáctico – Parte teórica con un enfoque práctico y accesible.
100% experiencial – Ejercicios diseñados para que vivas el autocuidado en primera persona.
Material exclusivo – Guías y recursos descargables para aplicar lo aprendido.
Modalidad online – Accede desde donde estés, con la comodidad de tu espacio.
¿Qué vamos a ver en este Taller?
Autocuidado sin mitos : qué es y qué no es, y cómo liberarte de creencias limitantes sobre el descanso y la pausa.
Seguridad y bienestar : por qué sentirnos a salvo es clave para abrir espacio al autocuidado.
El impacto del ritmo de vida : cómo el estrés y la ansiedad afectan tu cuerpo y qué hacer al respecto.
Estrategias de autocuidado : distintos enfoques y cómo empezar de manera consciente.
Mindfulness y cuerpo : técnicas para conectar con el presente y atender tus necesidades reales.
El papel de las emociones : cómo reconocerlas, gestionarlas y entender su impacto en tu bienestar.
Autocuidado en la vida diaria : Cómo integrar la práctica del autocuidado en el día a día de una manera sencilla y mas amable con una misma.
Cuales son lo beneficios de este Taller
Desarrollar estrategias para establecer límites de forma saludable.
Integrar el autocuidado con una mirada más amable y compasiva a través de meditaciones y mindfulness.
Descubra cómo incorporar estas prácticas en su rutina sin sentirlo como una carga.
Conectar con tu mente, cuerpo y emociones para encontrar equilibrio en tu día a día.
Adquirir herramientas para llevar la atención al cuerpo y reconocer tus necesidades reales.
Aprender a escucharte a través de las sensaciones físicas y la autorreflexión.
Identificar y cuestionar creencias sobre el autocuidado que pueden estar limitándote.
Nota importante: Este taller es un espacio de acompañamiento, pero no reemplaza un proceso de terapia individual.
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Facilitadora
Hola mi nombre es Nancy Vera
Con estudios en Trabajo Social, Diplomada en Mindfulness y Gestión emocional por IEPP Instituto Europeo de Psicología positiva y el Centro Universitario LaSalle. Diplomada en Trastornos Relacionados con Adicciones, Intervención y prevención en adicciones, monitora de habilidades parentales.
Reflexóloga clínica y Masoterapeuta, practicante de yoga y meditación por más de 20 años.
En constante aprendizaje para agregar nuevas herramientas positivas a mi caja de recursos. Ahora mi especialidad en ayudar a las personas a encontrar el bienestar y el autocuidado para prosperar en el ámbito laboral y en su vida personal. Acompaño a las personas a mejorar su calidad de vida descubriendo sus fortalezas y aportando recursos y herramientas.